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빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔을 띠는 과일, 채소는 아름다운 색만큼 풍부한 영양소를 갖고 있다. 이른바 컬러푸드의 힘이다.
컬러푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 ‘제7대 영양소’라고 부르기도 한다.
식물이 자외선이나 스트레스, 산화 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 생리활성물질이다. 과일과 채소의 초록색, 주황색, 빨간색, 보라색, 노란색 등 식물 고유의 색 속에 함유돼 있다. ‘푸드인사이트닷오알지’ 등의 자료를 토대로 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.
1. 초록색
초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다.
2. 빨간색
빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시킨다.
심장 건강에 좋고, 암 발병 위험도 감소시킨다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들 수 있다.
3. 주황색
베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 준다. 역시 암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 향상시키며, 눈 건강에도 좋다. 파인애플, 감귤, 오렌지, 감, 단 호박, 망고, 옥수수, 고구마, 당근 등이 대표적이다.
4. 노란색
노란색의 카로티노이드 성분은 항암 효과와 항산화 작용, 노화 예방 효과가 탁월하다. 노란색 식품에는 호박, 밤, 바나나, 생강, 옥수수, 잣, 꿀 등이 있다.
5. 흰색
흰색인 플라보노이드 성분 덕에 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하며 몸 속 유해물질을 체외로 내보내는 데 도움을 준다.
바이러스에 대한 저항력을 강화하고, 심장 건강을 개선하며 암 위험도 낮춰준다. 양파, 무, 마늘, 도라지, 배, 생강, 콩나물, 양배추, 버섯 등이 대표적이다.
6. 보라색
보라색 과일과 채소는 피를 맑게 해주고 원기를 회복시켜주며 암 발생 위험을 낮춰준다. 요로 건강, 기억력 향상, 노화 예방에도 좋다고 알려져 있다. 대표식품으로는 포도, 블루베리, 적색양배추, 가지 등이 있다.
매교역 펠루시드는 경기도 수원시 권선구에 지하 2층~지상 최고 15층, 32개 동, 총 2178가구로 들어서며 이 가운데 1234가구를 일반에 분양한다
매교역 펠루시드
권선6구역 매교역 팰루시드 모델하우스
매교역 팰루시드는 지하철 수인분당선 매교역 인근에 위치한다. 1호선·수인분당선·KTX·경부선을 이용할 수 있는 수원역도 한 정거장 거리에 있다. 여기에 권선초를 비롯해 여러 학교가 가깝고 백화점, 대형마트, 수원화성, 올림픽 공원 등 다양한 인프라도 인근에 있다. 단지 내부에는 다양한 테마 조경과 커뮤니티시설이 조성될 예정이다.
매교역 팰루시드 모델하우스
수원의 매교역 일원은 도시정비사업 재개발을 통하여 약 1만 2천여가구의 주택 공급이 이루어지게 되는데 이미 정비사업이 마무리 되어 입주가 시작된 매교역푸르지오SK뷰, 힐스테이트푸르지오수원, 수원센트럴아이파크자이 등과 함께 미니신도시급을 형성하게 됩니다. 단지는 2026년 8월 입주예정일 및 준공일을 목표로 작업진행률에 맞추어서 순조롭게 공사가 진행되고 있습니다. |
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